こんにちわ、のぐたくです。 今年の年始から筋トレが習慣化して数か月たった。 筋力は結構ついた実感はある。が。体脂肪は相変わらずだらしない。 身長170cm 体重85kg 体脂肪20% 筋肉量64kg ずっとデブのレッテルを張られてきた。そんな自分をそろそろ変えた…