朝の筋トレ最強説 絶対にオススメする理由

こんにちは

今回は、「早朝から筋トレをやるの最高だよ」

ってことを伝えたいと思います。

 僕は朝５時半に起きて７時から筋トレしている一般サラリーマンです。

わざわざ早朝から頑張って起きる理由は、

「継続すること」に尽きます。

なかなか筋トレって続かないですよね。

僕も何度もはじめては辞めてきました。

続かないのは「やらない理由に囲まれていたから」ほんとこれ。

出社後は誘惑がたくさんあります。

どれだけ「今日は絶対ジムへ行くぞ！」と意気込んでも、

就業後には「早く家に帰りたい」「今日はなんか疲れた」「今日はネトフリの気分」とか。

これじゃ続けたくても続けられない。人間はサボる生き物です。

「どうすれば何にも邪魔されることなく続けられるか？」

そう思ったら逆転の発想。もう朝やるしかなくなる。

 朝ならほぼ確実にだれにも邪魔されない。

僕の一日のスケジュールはこうです。

5:30

　起床

　出社順位（洗顔、髭剃り、着替）

6:00

　朝食

　弁当準備　

6:20

　家から出る

6:50

　到着

7:00

　筋トレ開始

8:00

　クールダウン、シャワー

8:15

　会社へ

8:30

　仕事開始

場所：

ジムは職場からめちゃくちゃ近いのがポイントです！

家に近くてもいいですが、朝の通勤ラッシュを考慮すると職場寄りが合理的です。

時間：

筋トレは実質１時間リミットの強制力がありますが、これがかえっていいです。

だらだらせず中身の濃いトレーニングができるからです。

環境：

朝は誰もいないのでほぼ独占状態笑

まとめ

やってやれないことはないです！

他にもメリットはたくさんありますが、

一番は「継続すること」が重要なんじゃないでしょうか！

おわり